Everyone

SEStudio

Nougat

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สุขภาพดีขึ้น และมีหุ่นที่ดีโดยไม่ต้องออกจากบ้านและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใน 30 วัน
30 Day Home Workout (30 Day fitness challenge) มีแบบฝึกหัดมากมาย คุณสามารถผอม กระชับ และสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยกิจวัตรแอโรบิก การฝึกแบบวงจร และการฝึกด้วยน้ำหนักเหล่านี้

แอพฟิตเนสนี้ประกอบด้วย:
+) ออกกำลังกายที่บ้าน 30 วัน - ท้าทายฟิตเนส 30 วัน
- ท้าทายร่างกาย 30 วัน - ออกกำลังกายที่บ้าน 30 วัน
- ความท้าทายหน้าท้อง 30 วัน - การออกกำลังกายหน้าท้อง
- ความท้าทายแขน 30 วัน - ออกกำลังกายแขน
- ออกกำลังกายก้น 30 วัน
- ท้าทายขา 30 วัน - ออกกำลังกายขา
- Six pack abs ใน 30 วัน
- แขนแข็งแรงใน 30 วัน

+) แผนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีรูปร่างที่ดี:
- ออกกำลังกาย 7 นาที - ออกกำลังกาย 7 นาที
- ยิมออกกำลังกาย - ยิมออกกำลังกายที่บ้าน
- Abs ในการออกกำลังกาย 5 นาที
- รับขาและก้นที่แข็งแรงขึ้น
- การออกกำลังกายหน้าอกและขา
- ปลุกเพื่อเตือนเวลาออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
- ฟิตเนสและเพาะกาย
- ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
- วิธีลดน้ำหนักใน 30 วัน
- ลดน้ำหนัก

+) การออกกำลังกายแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน:
- การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ
- ออกกำลังกายหน้าท้อง
- การออกกำลังกายแขน
- การออกกำลังกายขา
- การออกกำลังกายก้น
- การออกกำลังกายหน้าอก
- ท่าวอร์มอัพ
- ท่ายืดกล้ามเนื้อ
- ออกกำลังกายที่บ้าน
+ แผนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
- เครื่องคิดเลข BMI และ BMR
- แผนอาหาร
- เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
- ลดหน้าท้องอย่างรวดเร็วที่บ้าน

เมื่อพิจารณากฎการออกกำลังกายอย่างครบถ้วนแล้ว 30 Day Fitness Challenge Workout จะเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายทีละขั้นตอน คุณจึงออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันได้อย่างง่ายดาย ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณและใช้เวลาไม่กี่นาทีต่อวัน 30 Day Fitness Challenge Workout จะช่วยให้คุณออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้เวลาที่บ้านน้อยลงมากใน 30 วัน
มันง่ายมากใช้งานง่าย คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องจักร ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ
การออกกำลังกายทั้งหมดในแอพนี้อิงตามวิทยาศาสตร์การกีฬาและเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง

หากคุณชอบแอพนี้ โปรดให้คะแนนเรา 5 ดาว เพื่อสนับสนุนเราในการปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้น
ขอบคุณมาก!

น้ำหนักขึ้นเร็ว สุขภาพดีขึ้น หุ่นดี ไม่มีอุปกรณ์ อยู่บ้านใน 30 วัน

30 Day Home Workouts

เวอร์ชั่นล่าสุดของ30 Day Home Workouts

เวอร์ชั่นอื่น