30 Day Home Workouts

วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สุขภาพดีขึ้น และมีหุ่นที่ดีโดยไม่ต้องออกจากบ้านและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใน 30 วัน

30 Day Home Workout (30 Day fitness challenge) มีแบบฝึกหัดมากมาย คุณสามารถผอม กระชับ และสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยกิจวัตรแอโรบิก การฝึกแบบวงจร และการฝึกด้วยน้ำหนักเหล่านี้

แอพฟิตเนสนี้ประกอบด้วย:

+) ออกกำลังกายที่บ้าน 30 วัน - ท้าทายฟิตเนส 30 วัน

- ท้าทายร่างกาย 30 วัน - ออกกำลังกายที่บ้าน 30 วัน

- ความท้าทายหน้าท้อง 30 วัน - การออกกำลังกายหน้าท้อง

- ความท้าทายแขน 30 วัน - ออกกำลังกายแขน

- ออกกำลังกายก้น 30 วัน

- ท้าทายขา 30 วัน - ออกกำลังกายขา

- Six pack abs ใน 30 วัน

- แขนแข็งแรงใน 30 วัน

+) แผนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีรูปร่างที่ดี:

- ออกกำลังกาย 7 นาที - ออกกำลังกาย 7 นาที

- ยิมออกกำลังกาย - ยิมออกกำลังกายที่บ้าน

- Abs ในการออกกำลังกาย 5 นาที

- รับขาและก้นที่แข็งแรงขึ้น

- การออกกำลังกายหน้าอกและขา

- ปลุกเพื่อเตือนเวลาออกกำลังกาย

- ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

- ฟิตเนสและเพาะกาย

- ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

- วิธีลดน้ำหนักใน 30 วัน

- ลดน้ำหนัก

+) การออกกำลังกายแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน:

- การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ

- ออกกำลังกายหน้าท้อง

- การออกกำลังกายแขน

- การออกกำลังกายขา

- การออกกำลังกายก้น

- การออกกำลังกายหน้าอก

- ท่าวอร์มอัพ

- ท่ายืดกล้ามเนื้อ

- ออกกำลังกายที่บ้าน

+ แผนอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

- เครื่องคิดเลข BMI และ BMR

- แผนอาหาร

- เคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

- ลดหน้าท้องอย่างรวดเร็วที่บ้าน

เมื่อพิจารณากฎการออกกำลังกายอย่างครบถ้วนแล้ว 30 Day Fitness Challenge Workout จะเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายทีละขั้นตอน คุณจึงออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันได้อย่างง่ายดาย ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณและใช้เวลาไม่กี่นาทีต่อวัน 30 Day Fitness Challenge Workout จะช่วยให้คุณออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อโดยใช้เวลาที่บ้านน้อยลงมากใน 30 วัน

มันง่ายมากใช้งานง่าย คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องจักร ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

การออกกำลังกายทั้งหมดในแอพนี้อิงตามวิทยาศาสตร์การกีฬาและเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง

หากคุณชอบแอพนี้ โปรดให้คะแนนเรา 5 ดาว เพื่อสนับสนุนเราในการปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้น

ขอบคุณมาก!